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meditation guru sport 13293
Passez d'une vie de travail pesante,

à une vie de travail sereine
meditation guru sport 13293
Dirigeants, managers de TPE/PME et indépendants
Gérez vos émotions avec pragmatisme pour retrouver la sérénité au travail et prendre des décisions stratégiques éclairées ! 
Couverture LES EMOTIONS AU TRAVAIL
Hulwenn Lucas SD 38 copie
Diplome ACADEMIE copie page 001
« Mon résultat est de + 40 KE, et c’est en partie grâce à Hulwenn » - Xavier Chiaroni Dirigeant d’une TPE
Vous voulez diriger votre vie de travail,
ou vous préférez continuer à être dirigé(e) par votre travail ?
Si vous êtes dirigé(e) par votre travail, alors vous vous reconnaitrez 
Vous avez la tête dans le guidon en permanence,
Vous vous réveillez la nuit,
Vous avez des maux physiques (mal de dos, maux cutanés, maux alimentaires, etc..),
Vous vous sentez menotté(e), alors que vous avez choisi la liberté !
Et vous avez l’impression de ne "rien" maitriser…
Ça vous parle ?
Vous explosez ou vous vous taisez, et ça vous agace ?
Vous vous sentez mal à l’aise d’avoir des doutes, parce qu'un ou une dirigeante « devrait » être fort(e) ?
Vous voyez que vous repoussez des décisions stratégiques, et vous êtes interrogatif/ve ?
Vous vous sentez coupable de prendre du temps pour vous, alors que vous savez que vous « devriez » en prendre pour vous détendre ?
Vous vous auto-flagellez et rien ne change ?
Vous vous mettez une pression pharaonique, mais vous vous épuisez ?
C’est un oui pour la plupart des questions ? 
Alors ce qui suit va vous intéresser... 

À 20 ans, j’étais une serveuse stressée, 
À 25 ans, j’étais une formatrice avec un trop plein d’énergie,
À 35 ans, j’étais consultante dans une grosse boite, croyant être une stressée chronique,
A 38 ans, j'ai crée mon entreprise après 20 ans de salariat et la boule au ventre,
À 47 ans, je dirige ma vie de travail,
Et je coache des dirigeants et des dirigeantes à diriger la leur, pour gagner en sérénité et en efficacité.
J'ai donc décidé de créer un programme de formation que j'aurai aimé suivre il y a 25 ans !
"Hulwenn est surprenante !"
dessinges
Hulwenn est surprenante. Force tranquille au sourire aussi assuré que rassurant, elle parvient à mettre des mots sur un instant qui vous étrangle, à vous faire vous arrêter sur un élément qui vous semblait anodin pour prendre de l'élan et voir plus loin. Prendre son temps, pour aller plus vite. Elle écoute beaucoup, elle parle un peu, mais surtout chose plus rare : elle provoque des silences. ô combien précieux.
Stéphanie DESSINGES - Attachée d'administration de l'État
"osez le dire"
chiaroni
Qui a laissé entendre qu’un Dirigeant devait être infaillible ? N’a-t-il pas le droit à des faiblesses, des doutes, des incertitudes ou simplement un besoin de se rassurer ?

Certes mais à qui en parler ? Entre un sentiment de gêne voire de honte le Leader souvent préférera taire sa lassitude.

Ce n’est pas une séance « Divan », c’est un programme dans lequel on s’investit personnellement et il faut commencer par l’aborder avec un objectif « SMART » (à minima mesurable) et définir les indicateurs qui marqueront le succès ou non.

Avec professionnalisme et dénué de tout jugement, Hulwenn invite à réaliser un parcours sur soi-même, et toujours autour de l’objectif qu’on s’est fixé, à mettre en lumière les éléments subversifs mais également les constructifs.
Xavier CHIARONI - Dirigeant de KENI - TPE
"Gagner en efficacité"
ALCARAZ
La période de crise que nous connaissons depuis 2020 a malmené les chefs d’entreprises que nous sommes en nous obligeant à être d’avantage à l’écoute de nos salariés et à adapter nos habitudes de travail.
 
Le coaching a été une opportunité pour enfin penser à moi et à mon rôle en tant que chef d’entreprise. Cela nécessite effectivement de prendre du temps pour s’obliger à se poser les bonnes questions.
 
Le professionnalisme, la bienveillance d’Hulwenn, m’ont aidé à sortir la tête du guidon et à m’ont permis de gagner en efficacité tout en gagnant du temps pour « prendre rendez vous avec moi-même ».
Nathalie ALCARAZ - Dirigeante d'INFO DECISION - PME
Etes-vous prêt(e) à passer d’une vie de travail pesante à une vie de travail sereine ? Oui ?
Imaginez une journée bien remplie, pendant laquelle vous êtes en paix...
Imaginez une journée faite d'imprévus, que vous vivez avec amusement...
Imaginez plus de calme dans vos pensées et vos comportements...
Imaginez que vous gérez vos doutes et votre stress avec stratégie...
Imaginez que quand vous êtes avec ceux que vous aimez, vos pensées ne sont pas au travail !
C'est un rêve ?
Non ! À condition de vous engager dans votre formation et de vous entraîner...
Comment ?
En protégeant du temps pour votre développement professionnel,
En vous offrant les moyens d'atteindre votre objectif SÉRÉNITÉ AU TRAVAIL,
En sortant de la victimisation (je suis passée par là !) pour reprendre le pouvoir sur votre vie de travail.
meditation guru sport 13293
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Votre programme de formation 
Gérez vos émotions avec pragmatisme pour retrouver la sérénité au travail et prendre des décisions stratégiques éclairées ! 
Resume page de vente SERENITE AU TRAVAIL

Public

Dirigeants de TPE/PME et indépendants

Prérequis

Cette formation s'adresse à des responsables d'unités opérationnelles avec ou sans équipe dédiée.

Objectifs de la formation

Gérez vos émotions avec pragmatisme, pour retrouver de la sérénité au travail et prendre des décisions stratégiques éclairées
  • Connaitre et comprendre les émotions au travail aujourd'hui - pour savoir de quoi on parle
  • Connaitre son groupe de pairs en OR - pour bénéficier d'un soutien indéfectible 
  • Comprendre les différences entre émotions, sentiments, faits et opinions - pour sortir de la confusion
  • Se donner la permission de sentir les émotions - pour décider à partir de ses sensations
  • Reconnaitre les émotions - pour savoir à quels besoins répondre
  • Comprendre le lien entre ses émotions et leurs déclencheurs - pour donner du sens à son vécu
  • Réguler ses émotions au travail - pour réguler son niveau d'énergie
  • Analyser une situation émotionnelle désagréable et adapter sa communication relationnelle au travail - pour gagner en sérénité
  • Créer un plan d'action concret - pour gérer ses émotions avec pragmatisme et dans la durée

Durée

1 heure 30 d'engagement en moyenne par semaine dans la légèreté et l'amusement, soit 20 heures

Programme de la formation

Semaine 1

Découvrez votre groupe de pairs en OR et mon livre en édition papier !
  • Commencez à lire  "Les émotions au travail : comment faire de ses émotions un accélérateur de bien-être et de performance ?"
  • Osez prendre votre engagement "Sérénité au travail"
  • Rencontrez votre groupe de pairs en OR, un groupe de dirigeants soutenants et bienveillants, pour vous accompagner dans votre apprentissage
  • Découvrez comment rester en lien avec votre groupe de pairs en OR chaque semaine
  • Auto-évaluez votre niveau de gestion des émotions en début de formation
  • Prenez rendez-vous avec votre coach ! 1 heure avant la 4ème semaine et 1 heure en fin de parcours

Semaine 2

Evaluez vos connaissances sur les émotions pour mieux savoir de quoi on parle !
  • Découvrez combien les émotions sont un impensé dans notre société aujourd'hui 
  • Découvrez les différences entre les émotions, les sentiments, les faits et les opinions
  • Allez à la recherche de ces différences dans votre quotidien de travail pour une meilleure lucidité
  • Prenez conscience des bénéfices à analyser les éléments de langage pour gagner en tranquillité
  • Bénéficiez d'un retour constructif du groupe de pairs en OR et de votre coach sur vos expériences chaque semaine
  • Partagez vos réussites avec votre groupe de pairs en OR et bénéficiez de l'énergie du groupe comme second souffle chaque semaine !!

Semaines 3 et 4

Osez sentir vos émotions, pour vous permettre de décider grâce à vos sensations !
  • Découvrez comment votre histoire personnelle, l'inconscient collectif et votre environnement a bridé la connexion à votre corps physique
  • Comprenez en quoi les sensations sont une richesse exceptionnelle
  • Prenez un raccourci vers la sérénité grâce à vos sensations
  • Expérimentez des outils simples pour vous connecter à vos sensations avec facilité
  • Observez vos pensées et vos sensations pour identifier vos sources de stress 
  • Partagez avec amusement vos expériences avec votre groupe en OR, pour prendre de la distance et vous apaiser (pas de jugement ici !)

Semaine 5

Apprenez à reconnaitre vos émotions et à les comprendre, pour savoir comment répondre à vos besoins !
  • Découvrez l'intensité émotionnelle pour calibrer votre ressenti en situation
  • Apprenez à reconnaitre les émotions agréables et désagréables
  • Enquêtez sur vos expériences émotionnelles au travail pour développer une conscience aiguisée
  • Comprenez les différences entre ce que vous vivez comme agréable et désagréable, mais également entre ce que vous jugez comme positif et négatif
  • Reliez vos expériences à des émotions primaires, pour mieux anticiper ce dont vous avez besoin 
Découvrez une mission ludique, donnée pendant cette semaine !

Semaines 6 et 7

Appropriez-vous un modèle puissant de gestion des émotions en répondant à vos besoins ! Si j'avais appris ça à l'école, j'aurai pris un sacré raccourci !
  • Découvrez le modèle que j'ai théorisé à partir des travaux de Daniel Goleman, Marc Brackett et l'Analyse Transactionnelle
  • Dissociez ce qui déclenche une émotion, mais aussi quels sont les besoins associés
  • Apprenez à écouter et à assouvir vos besoins émotionnels
  • Apprenez à répondre à vos besoins émotionnels dans la relation à l'autre 

Semaines 8 et 9

Découvrez comment réguler vos émotions au travail pour réguler votre énergie et apaiser vos pensées ! Sortez de votre roue du hamster qui ne fait que ruminer et offrez-vous de l'oxygène 
  • Evaluez votre compétence de régulation des émotions avec honneteté
  • Apprenez à vous félicitez sincèrement, pour vous sentir énergisé(e) et positif dans la durée
  • Acceptez progressivement à vous féliciter et à en ressentir les bienfaits pour le corps
  • Découvrez des techniques simples de régulation des émotions par le corps
  • Identifiez la compétence de régulation des émotions à travailler en priorité et expérimentez des actions concrètes de régulation 

Semaines 10 et 11

Analysez une situation émotionnelle désagréable et adaptez votre communication relationnelle pour gagner en sérénité !
  • Identifiez vos propres critères pour une situation émotionnelle désagréable au travail afin de mieux gérer la relation
  • Observez les pensées que vous avez sur vous-même et sur l'autre, dans une situation émotionnelle désagréable, le tout pour prendre de la distance
  • Apprenez à re-décider grâce à vos émotions, afin de passer de la posture "je suis victime" à la posture "je suis le décideur/ la décideuse"
  • Apprenez à utiliser la Communication Non Violente au travail pour vivre des relations apaisées

Semaines 12 et 13

Créez votre plan d'action concret, pour gérer vos émotions avec pragmatisme et dans la durée
  • Repérez dans votre expérience d'apprentissage les habitudes qui contribuent et qui nuisent à votre sérénité au travail
  • Découvrez un outil simple et puissant qui vous permettra de donner du sens à votre plan d'action en OR
  • Identifiez la compétence de gestion des émotions à développer en priorité
  • Identifiez les outils que vous avez acquis au cours de votre apprentissage
  • Partagez votre plan d'action avec votre coach, puis bénéficiez de ses compliments et de ses recommandations
  • Célébrez vos succès avec votre groupe en OR et bénéficiez de la puissance d'un réseau
  • Auto-évaluez votre niveau de gestion des émotions en fin de formation